日本では少し歳をとってくると「おじさんだ」とか老人とか言われるけど肉体的にはまだまだいけるし、 若い知識のない奴らよりずっと魅力的だと思う、 たまにみっともない親父風のがいて、歳食ってるよなと 言われそうな奴もいます、考え方が自由じゃないのと ずっと会社で働き続けた結果、そこの場所での 物事の基準が、メジャーに刻まれた結果になってしまったようだ！ だからずっと会社にいた人は世間とちょっとずれが生じているみたいだ、まあ会社第一主義だったのが今度はレールがなくなった上で走ってみなさいと言われてる様なもの、どこに行っていいのか見当がつかない、ロングトレイン ランニングでしょう.
誰でも歳をとればいくらオリンピック選手でも肉体は衰えてくる、精神的にカバーしようと思ってもそうは簡単にいかないし、肉体的にカバーすることも難しくなってくる、上手にカバーすることが今までの筋肉と精神的に必要なんではないでしょうか？
人間誰でも眠くなるのと一緒で、肉体も精神も衰えることは確かです。 筋肉キープするには1日に軽いトレーニングを何処でもいいからやってみる、スクワットなんか簡単にできるトレーニングですし、よくやってる腕立て伏せなんかもいいですよ、とりあえず運動と 眠ることが筋肉の回復力に役立ちます、結局は「睡眠と運動」になってくるんです。
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「遅筋」「速筋」のことを前書きましたが年齢を重ねるほど遅筋が大切になってくるんですね これって持久力のことですが年齢を重ねるとそれが大事になってきます、 そして若い頃のように体力で勝負しないことです、もうそんなことは無理なんです、若い様にいかないんですよ。
衰えを「終わり」と思うか「進化の途中」と思うかで 気持ちが違うし 今の自分の立ち位置も違ってきます, 新しい何かを始めている人は「スタート」だし それは これからの計画の準備を完璧に仕上げようとしている人ですよ。
いくら昔が良かったからって、それから「何も」していない人は自分が気が付かないだけでどんどん筋肉も衰え、減少していきます、自分に刺激を与え続けていれば現状維持でいけます、そこに食べ物も関係してきますけど、よく言われているように「タンパク質」「炭水化物」さらに筋肉の回復を助ける食材が必要になってきます。
フルーツも欠かせないです、りんご、みかんなどビタミンも必要です。
まとめますが 衰えることは当たり前で、それをなんとか若返ることはできずとも維持していくことが大切です、暴飲暴食はやめて健康な食生活から始めましょう、たまには酒もいいですが、普段は飲まずに過ごせたらそれでいいです、実は私も結構酒を飲んでましたが、今では全く飲みません、結果調子いいですよ。
自分の体調を考えることはすごく大切で、酒を飲まなかったら体調がいいのならそのまま続けるべきです、流されて生きていたら、ずっと流れてしまいます。
人生は一度きりですから自分流を貫きましょう。
ありがとうございま
❤️chiao Tranquila take care
L ８er keep it real. Sent from my『Mac pro』
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