大袈裟ではないです、人は細胞からできていて、それには活性化させるエネルギーと食事を摂ろう！ こんなことは昔から言われていて「米食わなきゃ力が出ない！」と 言っていたのを思い出す。
友達に言わせると当たり前で「飯食わなきゃ頭も体もダメになるよ！」って言われ、巷で痩せるために食べない人がいるけど「あいつら何もやってないんだ？」仕事やるんだったら飯食え！って半分怒ってます。あんなガリガリのどこがいいんだ？とも言ってました。
人のことはどうでもいいけど痩せ過ぎは「ビンボー臭くていけねー」そんなことですね。 太っていも痩せていても今この時期、花粉症はお構いなく襲ってきます前も書いたんですが花粉という異物が 目、口、鼻、から入り込んでくるんですがそれを免疫細胞が過剰反応して目が痒くなったり、喉が痛くなったりで、鼻水が出たりでこれは当たり前の免疫細胞の働きで、言い方によっては人間正常な状態です、ということです。
でも辛いので予防医学観点から食べ物からなんとかしましょうということになります。 薬屋さんが言ってましたけど、薬はなるべく飲まないほうがいいですよでも、仕方ない時もありますのでその時は飲んでください！ だから私もあまり薬は飲まないようにして、食事で体をkeepしてます
花粉症の対策として腸内環境も考えなくてはいけません、基本腸で 消化されたものは栄養として血液に中の入って全ての身体の中に 巡って行きます、
花粉症に関係ないと思われがちな、ヨーグルトは いい役目を果たしています、免疫のバランスを整えて、腸内環境を改善してくれます、これが免疫細胞の正常化につながりますので花粉症が軽くなるということです、こうすることで食べ物からの改善は進めていきたいです。
まだまだあります、納豆が花粉症にいいと言うことも不思議なんですが納豆の善玉菌が体の炎症を抑えてくれます、それと同じように 魚のEPA, DHAが炎症を抑える働きがあります、さば、イワシ、さんま、など青魚、よく言われてますよね,身体にいいって。 ブロッコリーも抗酸化作用で炎症を防いでくれます、お茶もカテキンが入っていて頼りになります、アレルギーを抑制してくれます。
缶コーヒーとかスポーツドリンクは砂糖入りなので控えてます、 コーヒー好きなので家で落としてブラックで飲みますね。 結局ジャンクフードは避けると言うことですね！
なんか和食が最適？
和食が最適なような気がします、花粉症には腸内環境の改善ですから、それを意識して普段の食事を考えて食べることにしたいです。
結局、食べ物を変えることよって花粉症は穏やかになっていくので、これから先のことを考えて、食べ物を意識して身体を整えていきましょう
砂糖の多いおやつ、ジャンクフーズ、困ったことにアルコールも入ってます、仕方がないけどノンアルビールにしよう。
こんなことは飲み屋さんにいく人には聞かせたくないですね、 ヤバいです。
それよりも先に免疫をつけることですね！ まずは実行することです、きっと免疫細胞が花粉症をやっつけてくれますよ。
ありがとうございます 続く」
❤️chiao Tranquila take care
L ８er keep it real. Sent from my『Mac pro』
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