ヨーグルト、冷凍ブルーべリー、冷凍クランベリー、ココア、proteinn、シリアル、美酢、

なかなか夜寝ることに関しては厳しくなってきた　シーズンです、日本は蒸し暑いですが、でもまだなんとか寝れます、　1日のリズムを守って生活すれば、熟睡できますよ、それには朝の食事からですね、常温のルイボスティを飲んで、朝は冷たいのもは朝食後にし...