朝の太陽が身体にいい

この時期は太陽の光がマックスで眩しいのは7時頃かな？6時30分だとまだ暗いような気がする、豆まきも終わったのでそろそろ暖かくなって欲しいのですがどうもイマイチです。やっぱり寒いのは苦手です、能登の被災した方々はもっと寒くて大変なんでしょうし大雨も重なっているにもかかわらず、日本政府は何もしないです。冷たいもんです、こんな時くらい税金を使って助けてやれよ！　財務省はケチでお金を使いたくはないようだ　　普段は何もしないんだから、国家という体をなしてないのが日本だ！国会で加藤はニヤニヤ笑っているだけで国民の代表ズラするよなよ！

話は変わりますが、自分でも考えるんだけど「死」というものは誰にでも訪れるんだけど、早いか。遅いかの問題で、隣のお兄ちゃんが糖尿病で自分でインシュリンを打っているんだが太っているのもあって　さらに進んで肺に水が溜まった状態になっているようだ、ずっと建築業の親方をやっていて酒はついて回ったようだった、「家ができればお祝いで酒を飲んで」、流れでそのまま街に出て飲みに行くことが多かったようだ、一度駅前で見かけたんだが、親方なんで「お前ら次に行くぞ！」と元気よく会社の仲間を誘っていた、最終で帰る時間だったんだがこれからどこで飲むのか、まあ会社の金で飲みに行くんだろうけど、どうせトイレに流すんだから無駄は無駄！

時間が無駄ってことは、この時間は何か他のことに使えるんだろうけど、今になって身体に差し支えることになってきた、若い時はどうしても無理してもいいんですけど、この歳になるともうヤバイ、自分の可能性を自己否定しないこと「こんなことできない」は「こんなもんどってことねえヨ」と考えると気が楽になるし、物や不必要なものはいらない、旅行や体験を多くすることや本を読んだりして、その「行動力」が全てです、自分で持つものを少なくすることが負担をなくして気軽になるんです。　　　　　　　　昔お寺の住職のアパートに行ったんだけど、男の子一人でも家具は何もなし、タンスが一つだけあったかな、あとは丸いテーブルとお茶だけ、何十年も前の日本の家庭のようだった、ここでは自分の持つものは少なくしているんだなと、思いました、負担を無くして気軽になることが仏教心理に当たるんですね、凄く新鮮でした、もちろんTVも無し。

自分でうまくやろうと思うことは、成功している人の真似をすることです、それが一番簡単です、成功しているその人の考え方を真似するんですけど自分でも「壁に突き当たった時は、あの人ならどう考えて、どうするだろう？」といつも考えること、そうすることによって成功者の真似をするんですが、それはどってことないことで、自分がうまくいけばすごく得になる、タダで成功のきっかけを貰ったようなもんだから、あとは自分の努力次第、考え方を学ぶって成功の近道なんだけど素直に学ばなきゃ損ですよ、今日違う教室にヘルプで行ってきたんですが、やっぱりそんな雰囲気でして、保育士の勉強をするのは大変らしい、国家試験で受けることは難しいですが、学校を出てそのまま免許をもらえることはそんなに難しくはないと言ってました、ゴールに行くのに簡単な方がいいけど、苦労を伴っていた方がいろんなことで勉強になるかな？と思ったりする。今の若い奴らは苦労することが嫌いで、大学でも推薦で行ければそれでよしとしなきゃ、ネ！そんな考えがあるんですが努力をしなきゃいくら国家試験を通ってもその過程が大事なんです、やっぱり苦労は自分のためになるんですから、　　大谷翔平は小さなことでも真剣と向き合う、その小さな事が大きなことにつながって今があるんです、小さな悪いことでもそれに慣れちゃうとどんどん大きなことに発展してしまいますから、小さな悪い事でもよくないことははっきりと「ダメ」と自分に言い聞かせましょう、逆にいいことは進んで行いましょう。あと昔イチローが毎日「カレー」を食べていたことは有名でカレーには「クミン＝クルクミン？」が入っていて抗炎症作用で「脳細胞」に効果ありの結果を出しているので毎日カレーを食べていたようだ、今はどうか知りませんけど、

やっぱり色々な考え方があるんですが、「セロトニン」不足かなと思います、　　『ホルモンと』は脳内伝達物質のことですが「幸せホルモン」と呼ばれている「セロトニン」は「トリプトファン」がないと作れないんです、「セロトニン」は脳内で作られますが、その材料になる「トリプトファン」は必須アミノ酸で食事から摂取します、「トリプトファン」は日中は脳内で「セロトニン」に変化して、そのホルモンは夜になると睡眠を促す「メラトニン」に変化します、そのため「トリプトファン」が不足すると不眠症や睡眠の質の低下をひき起こす原因となります、知りたいのはどんな食品に「トリプトファン」が含まれているかということなんですが「豆腐」「納豆」「味噌」「醤油」などの大豆食品、「チーズ」「牛乳」などの乳製品、米などの穀類、その他「ごま」「ピーナッツ」「卵」「バナナ」などに含まれています、」また肉や魚にも含まれますが動物性蛋白質の「BCAA」というアミノ酸は「トリプトファン」を脳へ送りにくくするため植物性蛋白から摂取することをお勧めします。どういうわけか魚の「イワシ、鯵、」などの青み魚は良しとされています。これは私の経験上凄いと思った飲み物です、「ぐっすり眠れてお腹の調子がいい飲みのもで、」

{ジンジャー ルイボス}とよばせてもらっていますが、ルイボスティーと生姜煮込み汁を５対１で合わせてください、生姜の味がキツイときは配合割を変えてもいいですが、とりあえず生姜のスライスを煮込んでください、濃度は水の色がかわってきたくらいでいいです、大体３回くらいできます、もっと濃い状態でもいいですが　飲みやすさで味見をしてルイボスと合わせてください、ルイボスはカフェインが入ってないので寝る前もいいですよ、そこで飲み頃を自分で見つけてください、簡単です。睡眠が全く変わりますよ、熟睡できます、自然なものなんで問題無しです、寝る前に飲んでトイレに行くこともないんです、不思議です。大量に飲むんじゃなくカップ一杯程度にしておいてください、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと簡単な健康法としてお風呂に入って湯船の中で足裏をマッサージしてください、普段足裏マッサージはやりますけどお風呂の中で行うと血行が良くなって効果抜群ですついでに手もやってみましょう、親指の下あたりをよく揉んでみてください、自分でもいい感じでマッサージできます、それと同じように足裏もやってみましょう、タダでできる健康法なので安上がりです、毎日続けましょう。きっと体の変化が感じられますよ、いい方向に！

『まとめ』ですがインスタントものとかカップラーメンなど毎日食べるものではないですよ、あれって非常食用ですよ、医者にかかりたくなかったら医者の薬は最終的にして食べのもので予防していきましょう、先ほど書いたように大谷翔平は食べのもに気を遣っている、当然練習もありますけど、その習慣からホームランを連発できるのと自信ですよね、リテラシーを高く持って人生を変えていきましょう、自分の身体ですから。

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❤️地球』にチェック❤️地球』にチェックインしたからにはチェックアウトすホテルるまで

心良く幸せに暮らせば

ありがとうございました

時間は戻ってこない。

トランキーノ‼️

L8er   keep it real  

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