有酸素運動って一体どの程度身体にいいのか？ 何となく知ってはいると思いますが、まずは心臓から血液を送り出す ときにすごく関係があって、心臓の健康状態と血管の健康を促進するのと同時に心臓の強化と血液の循環を改善します。
したがって高血圧や心臓病のリスクを減らす助けになります、体調管理もここに加わってきてカロリー消費量を増やして、脂肪燃焼効果を促進します、これを定期的に行うことによって健康的な体重を管理することができます、 身体の筋肉と持久力を維持することも可能です。
身体のパフォーマンスも向上して思わぬ怪我も少なくなります、 それと同時にストレスも軽減させてくれて心のリラックス効果も 大幅に増えます。
その結果免疫力の向上が身体の病気、感染症から身体の感染症から守る助けになり定期的におこなうことによって免疫システムが強化されて健康を維持することができます、 運動を適度に取り入れて健康な生活を送る努力が必要です。結論だけざっと書きましたが これだけ身体の為にいいのなら継続するしかないです！さあ軽い運動から始めましょう！❣️
私は歩くことも当然必要だと思います、実際毎日片道３０分往復１時間歩いてます。「コルチゾール」は「ストレス」ホルモンの一種で膵臓に負担をかけるんです、これを取り除くには運動も温泉も利用しています、私がいつも行くそこの温泉は自律神経を調整してくれます、 そこは「リチウム」が豊富な温泉で日本でも有数な温泉ではないかと思います。
近くにプロ野球の球場があり、隣にはプロサッカー場もありそれらの選手が疲れを癒しに、そして時間の無いなか、そこの温泉に入りにきています、運動に関してプロの選手も認めていますからいい温泉に違いないでしょう。
「リチウム」は精神安定作用がありそこの温泉は塩分があって「しょっぱい」です、これって疲労回復効果があって疲れを癒してくれます。 この茶色の色は鉄分で貧血にも効果的です、そのお湯は出て来る時は透明なんですが空気に触れると錆びて茶色になるということです、地球のマグマに触れて出てきているので効果があるんです、自分ではあまり知らないんですがい、マグマの事はもっと勉強します ケイ酸塩でできているということまでは知っていましてが（ここの温泉の説明書に書いてあった） だからここの温泉はしょっぱいのか？
鉄分が多くてしょっぱくて茶色の温泉です、この写真は露天なんですごく開放感があります、余計な設備、サウナとかはないので600円と安いです、膝にすごく有効で杖を使ってきた人が帰りはそれを忘れるくらい有効です。 ちょっと信じられないけど。 一番気に入ってるのは広いことです、それと冷たい水を好きなだけタダで飲めることですか？これって恵まれていると思いません？
海外に行くと水は買わなきゃダメだし冷たいなんて無理でしょ、日本に住んでると水はタダなんて、そんなにすごいことだとは全く感じられなくなっているんです、なんか当たり前の事として捉えられてますが素晴らしい事ですよね！
貴重な水が「タダ」いいところもあるし、 どこの国に行ってもただというところはないです 政治の話になっちゃうんですが、自民党が与党のおかげで日本の政治はメチャクチャです、希望が少し見えているのでいいところを見ていきましょう。野党の頑張りが出てきたということですかね！！ 自民党のおかげで住みにくい国になった！支持している人の気が知れない。
自分のことは自分で守るということですか、セルフコンデションです。
今、自分で気をつけていることは「予防医学」です、どんなことかっていうと 身体が悲鳴をあげている時に薬💊を使う前に、予防としてこんなものを食べてはいけないとか、身体にいいものを常に食べると身体にとって健康な状態にしてくれる食べるべき健康食品を勉強するということです、 すると食事から身体が健康になって ゆっくりですが身体に毒素が入らないようになっていき正常になっていくということです。時間がかかるんですが体には良いことです。
今の人たちは「インスタントラーメン」など「ハンバーガー」とか健康に良くないものを食べているんで、もしかしたら「ADHD」の子供が生まれるかもなんて自分では考えてしまいます、もっと違う原因もあるけどそれも一つです。 そして将来的に「認知症」リスクが高まるということです、３０代から脳に「アミロイドベータ」が増えていきます、そして認知症が始まります、この解決法はやっぱり「運動」です、毎日歩くということを習慣にしていれば解決です、簡単です、お金もかからないですし日光浴もビタミンDも生成されるし時間の無い方には少しの努力です。
さらに日頃から「考える」「記憶」「判断」ということを怠らずにしていけば「アミロイドベータ」の蓄積は少なくなっていきます、認知症にはなりたくないですね！ アミロイドベータとは脳の中に溜まる老廃物？と言われています。これが溜まると若い時から認知症になります、 年取ってからではないんです、昔は缶ビール一本位はいいと言われていたんですが 今はアルコールは脳にとって全く良く無いということになってしまいました。
ちょっと話題は変わりますが、、、、、、、、大切なことなんですが今の夫婦は共働きで忙しく、子供にご飯を作る暇がない家庭が多くなっていますが食事はインスタントものが多くなってきてませんか？ それがゲイインの一つです、米の値段が高くなってますが、安い茶色の米を買うのが一番です、玄米とかです。
よく言われている「白いもの」は身体に良く無いと簡単健康食品の見分け方であります。 白米、食パン、うどん、など自分たちで対処できることは行っていくことです、こんなことニュースサイトで流してもいいと思うんですが バックに広告主がいるんで なかなか本当のことを書けない 言えない、そんな日本になってしまった 全く言論の自由がなくなった
深田萌絵と萩生田のバトルは見ていて面白い、 会社の人、誰に聞いても知らないというんですが日本が危ないぞ！
知識のある人は知っているんだがオールドメディアに頼っている人は全く知らない、こんなんで日本は大丈夫か？ やっぱり個人JDPが落ちる訳です。
私の働いている会社の人も誰も知らなかった、やっぱり狂ってる、まあ新聞、TVが放送しないんで、、、、Uチューブ見ている人だけが知っているんだが恐ろしい国になってきた、そこに今度SNS規制とか言って自民党がやろうとしているんだが、自由を奪いにきてる統一自民党を支持している人がやっぱりおかしい。
結局はは選挙なんですが自民党の選挙不正は今に始まった事ではない、投票用紙も鉛筆書きで誰でも、消して書き換えができるのは見え見えでボールペンで書けないこと自体がおかしい、期日前投票を自民党がすごく勧めている（今までこんなことがなかった。）がたくさんの人に投票してもらって、書き換えをするつもりではないか？そんな疑いが出てくる、
だって今までの自民は投票に行かずに「寝ててくれればいい」そんなことを言ってた訳だけど、投票を進めること自体怪しい、絶対何かある
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今日は14日です 記念日ではないけど。自分のケジメの日です、月一回けじめの日を作ってみて反省などしてます、色々なことが反省材料として出てきます、皆さんもぜひやってみてください。
❤️ ホテル地球にチェックインしたからにはチェックアウトするまで ホテル地球で心良く幸せに暮らせばいい。時間は戻ってこない。
トランキーノ‼️
L8er keep it real
sent from my ‘Mac pro’

ありがとうございました。
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