『生きてるだけで儲けもん』

親からもらった命「生きてるだけで儲けもん」って　　　　　　　　　　　　　考えなきゃいけません、戦争が起きて命からがら逃げてきたり、水や食べ物がなくて⚪︎んだりしてる人がたくさんいる。

平和の日本で当たり前のように生きてることが奇跡で、それを疑うことなくいられる、　　　　　　　　　　　　　　「なんと素晴らしい事」そこに気づかないと　　　　　　　　　　　バチが当たる. oh my gosh !

『本番で力を出す人は、本番で頑張る人ではなく、その準備を続けた人である』　　人間準備が必要です、　　　　　　　　結果を予想してそこに向かっていくんですがその準備が　　　大切だってことを意識して生活、仕事をしていくと　「す〜っと上手く」流れていくし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　余計なことはしなくなります、体力も考え方も洗練されてきます、脳に行くアドレナリンが加速します。　　　　　　　　　　結果あらゆることがうまくいきます。　　　　　　　　　　　　　　　　そう考えることがすごく大事ですね。

イーロンマスクの公演になんと100人と集まる、　　　　　　　　　そして子供たちのことについて、勉強の大切さを　　　　　　　　　語っている、自分の得意なことを「とことん」　　　　　　　　　　　　勉強しなさい、脳みそが破裂するくらいに、　　　　　　　　　　　　　　　　　　学校の勉強で100点取ってもまだアマイとまで言っている

毎日で大事なことは、今日の自分は　　　　　　　　　　　　　　　　『昨日の自分より１ミリ進んだか？』といつも自問してみること、少しでいいから進んだのか？　　　　　　　　　　　　　少しの進歩でいい、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の頭で考えて検証する力を持て！TV、新聞などに　　　　惑わされるな！、全て自分で考えろ‼️　　　　　　　　　　　　イーロンマスクとは「南アフリカ出身のアメリカ起業家で電子決済のpaypalの創業者、テスラ、スペースXの打ち上げに成功、日本の「堀江」じゃ勝ち目がないようだ、堀江は金ばっかり使って結果出てないもん。 💕 見習うべき人、事柄を自分の目で確かめていきましょう。

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近所の雑貨屋さんのにいちゃんが、この頃見えないと思っていたら「入院」してるようだ。確かではないけど、この前会った時に体がどうのって言ってたので多分、、、、、

人間、身体が資本ですが十分なケアをしないと上手く　　　　　　　　　　　　動いてくれない。多分糖尿病かも、少し太り過ぎ。

パワーフードと呼ばれるものがあるんですが、食べ物として摂取しましょう、

＊カツオ（タンパク質が100g当たり25gも含まれていて、鉄、亜鉛、ビタミン、b12,). 高たんぱくで体力強化は当然ですが、運動により分解された筋肉を補修するアミノ酸が含まれているので、筋肉を落とさずダイエットにはサイコーの食べ物です。　　　　　　　　　　　　　筋肉や臓器の材料となるタンパク質をしっかり取ることが身体を守ることになります。カツオのタンパク質は筋肉、内臓、皮膚、爪、などのあらゆる組織の材料になります、貧血にもいいと昔から言われてました。

＊鶏ムネ肉も体にいいんです（やっぱりカツオと同じように高たんぱくで、もも肉や手羽肉よりも飽和脂肪酸が少なくて体に負担をかけたくない人向けです、スポーツ選手もムネ肉を愛食していて、ビタミンB群がバランスよく入っています、このビタミンB群は食べたものが身体を動かす仕組みを司っていてパワーを身体の中でどんな風にしてくれるかがカギです、またそれを握っています　　　　　　　　　　　　　　　　身体の中でのエネルギーは、糖質、脂質、タンパク質、ですがビタミンB群の助け無しでは代謝が上手く進みません、結果ビタミンB群は栄養素のシナプスと呼ばれます。　　ビタミンB群は全部で８種類あり、　　　　　　　　　　　　　　互いに助け合ってエネルギー代謝をヘルプしてますが、なんと鶏ムネ肉はその８種類全てが揃っていて、エネルギー作りを効果的に行えます、これ一品で全て賄うことになります、とても有効な食品です、が適度に摂りましょう。どんなものでも摂りすぎは控えましょう。

イミダペプチドは疲労物質の抑制、疲労回復の働きを促進する働きがある物質でトレーニングしている方向けのおすすめ食品です、このイミダはムネ肉に含まれています、疲れた時とか疲労回復にムネ肉を取り入れましょう。

＊シジミ（スルフォラファンが肝臓の働きを助けくれます、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていてタウリンという栄養素を豊富に含むことで知られています、肝臓は沈黙の臓器で少しくらいのダメージでは、自覚症状が出てこないのが怖いです、痛いとかだるいとか症状が出てくれれば発見できますが、沈黙の臓器とは　肝臓、腎臓、膵臓は神経が臓器の中にまで入ってないので脳に痛い、苦しい、の信号が届きにくいのも発見が遅れます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから検査が一番先にわかるんです、不安の方は検査を受けてください、自覚症状より早く発見できます

＊枝豆（生から自分で茹でること）、山芋、オクラ、は栄養たっぷりでビタミンB1、B12は先ほどお伝えしたシナプス効果で糖質、脂質、タンパク質を分解してエネルギーに変える力があります、筋力アップにも効果があります、枝豆に含まれるタンパク質、イソフラボンがあり　　　枝豆の分類は豆類ではなく野菜科です枝豆と大豆は同じで色が青いうちに収穫されたものを枝豆、完熟して茶色くなったものを大豆といいます.

ビールのおつまみサイコー

ビールのお供にサイコーです、タンパク質を多く含みカルシュウムやミネラル、ビタミンB群も含まれており自分で茹でるところから始めてください、冷凍はイマイチかな？

今はビールに合う季節なので居酒屋では枝豆を注文ですか？でも冷凍物使ってるんで栄養価値としてはイマイチですが安さでオーダーですか。

ありがとうございました　　続く