なんか歌の題名みたいなタイトルですが 夜ホットで飲むとぐっすり眠れるんです、尚且つトイレにも起きないしおすすめですよ、薬でもないので身体にはサイコーです、自然の物を使ってるんで安心、安全。
作り方は簡単で生姜をよく洗い薄くスライスして鍋で煮るんです、その生姜汁を使います 。ルイボスはスーパーに売ってる パックの物を使いヤカン一杯で作ります、ジンジャールイボスティは割合として生姜2対ルイボス８で作ります、ルイボスはこれもすごく身体にいいので、いいもののかけあわせです。自然なもので身体を労わりましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
💕このブログで何回も書いてるんですが、私も実際飲んでいますが凄いです、本当に熟睡します、今は寒いのでホットで飲んでます。 ルイボスはアフリカ原産のマメ科のアスパラトウス属の一種であり針葉樹様の葉を持ち加齢で減少するNMNを補います、そして私もそうですがお腹の悩みがなくなります、例えば酒を飲み過ぎでお腹が調子悪くなるなんてことがないです、不思議です、これを飲んで多分６ヶ月すれば調子がいいことがわかってきます。
ルイボスティに含まれているカリウムがむくみを軽減してくれてさらに整腸作用があるので体重管理の方にはおすすめです。 さらにポリフェノールやマグネシュウムが腸内の悪玉菌の排泄を促して腸内の善玉菌を活発にする働きがあります、また肌の健康を助けて代謝を向上させる働きがあります、細胞のダメージを減少させて肌の老化を防ぐ働きがあります、結構いいことばっかりなので値段は高いかなと思うと全然高くないんです、これ絶対良いことです。スーパーで10袋 200円台で売ってます
生姜ですが煮ることを考えて中国産はやめましょう、土の中にどんな薬物が肥料として入ってるか分からないので、ちょっと高いけど国産を使いたいですね、たまに値下げ品で出ていることがありますからそれは買ってきます、早めにスライスして煮てしまいます、生姜の効能ってすごいものがあります、全身の血行を良くして身体を温たり腎臓の働きを良くしてくれるで尿の出がよくなります、血液をサラサラにしてくれる効果もあります、これは生活習慣病に関係が深く 血圧、 血糖、コレステロールを下げる要因となります。 生姜の「ギンゲロール」は加熱または乾燥させることで「ショウガオール」となり冷え性の方は乾燥生姜、粉末生姜を、味噌汁に入れたり鍋に入れたり、炒め物に入れたりと「加熱」して食べる様にしたいです、私の場合は生姜を煮てその煮汁を飲むのであまり変わらないです。
確かにこのジンジャールイボスティを飲んでると お腹も壊さないし夜はゆっくり眠れるしなんか身体が蘇ってきたそんな感じです。寝る前にホットで飲むと完全に熟睡、爆睡。 飲むときは朝イチでホットにするか夜もホットで飲むかどっちみち冷蔵庫で冷えてるんでお好きな方法でどうぞ、生姜水を多く入れすぎると、 味が良くないので2対８の割合が私はベストだと思っていますが、これも好きな割合で作ってください。 きっと身体に変化に気がつくと思います。
🥰 あと健康的な事ってやっぱり歩くことかな？雨の日は除いて時間があるときは必ず歩きます、これって歩くのはタダですから、こんな身体に良い健康法はないです、往復１時間くらいですね、結構早歩きでこなします、それが良いらしいです。血流が良くなって心臓にも良いんです、毛細血管に血が流れて頭の回転も良くなります、でも仕事がある方はちょっと無理があるかもしれないですが、あさイチに歩くことを考えてください、今はまだ辛いですがこの寒い時を乗り越えれば、春が来て良い気持ちで歩けます、ちょと我慢しなきゃ人間ダメになってしまう。我慢も必要！！！
歩いていると、色々な人間模様が見えてきます、近くの一人暮らしの「おばちゃん」が、いないと思ったら介護施設に入ってさらに入院してたりで人ごとながらやっぱり家族って大切なんだと思ってしまう、。 皆んなに囲まれて過ごすって良い事なんです、
生きている事自体、これ奇跡なんです、 その奇跡を誰と確認できるかを思ってないと いけないのにどうも人間は疎かになってしまう。
今日は美味しいご飯作ってくれるかな？
ありがとうございました
トランキーノ
L8er keep it real
sent from my 『Mac book pro』 take care
コメント