花粉症って免疫の過剰反応が原因なんです、これって体の免疫機能が過剰反応して花粉を「敵」とみなしてしまう症状です、本来は無害な花粉なんですが体の中に入ると免疫が「異物」と考えて、ヒスタミンなどの物質を出して、それが くしゃみ、鼻水、目の痒みなどを防御してしまうことで起きることです、遺伝はともかくとして身内にアレルギーの人がいるとなりやすい、食生活の乱れ、ストレス、免疫細胞のバランスが崩れることによるもの、腸内環境の乱れ、睡眠不足、など単なる生活習慣病です。
長年による花粉を吸い込むことによるもの、突然花粉症になることがあり、私も今まで花粉症にはならなかったのが今年は鼻水が出てしょうがない状態になった、これは免疫バランスの崩れではないかと思ってしまう、
免疫を無くさないようにするには、そしてすぐ効く方法としては第一に花粉を取り入れないこと、家に帰ったら服についた花粉を払い落とす、マスク、メガネについた花粉を拭く、うがいなどをする、我慢してるよりいつか治るだろうと考えずに薬を飲む、その前に食べ物で、対策をする 1️⃣ヨーグルト 2️⃣納豆 3️⃣キムチ 4️⃣味噌 全て発酵食品です、腸内の環境を整えて免疫の進行を抑えることが大切です、
飲み物として1️⃣緑茶 2️⃣カカオのチョコレートかカカオパウダーこれをコーヒーに入れて飲むといい、そして「きな粉」を入れるともっと良くなります、時間があれば、try it. 3️⃣ブルーベリー美酢 4️⃣りんご を食べてください
魚は青魚を買い求めてください 1️⃣さば 2️⃣イワシ 3️⃣サンマなど安い魚ですよ、EPA,DHA が炎症を抑えて鼻詰まり、くしゃみを抑えてくれます
そしてビタミン豊富な野菜フルーツなどを摂って体を守りましょう 1️⃣人参、2️⃣ブロッコリー 3️⃣みかん、キウイなどは粘膜を守って炎症の悪化を防ぐ効果です
朝お茶を飲み、ヨーグルトだけでも食べて会社に行きましょう、時間があったら、そこにご飯と納豆もプラスすると完璧です、昼は魚をお弁当に入れましょう、いつもの行動パターンですがそれが花粉症対策になってるんです、特にこの時期には花粉が多いので食に気をつけながら花粉を避けて行動しましょう。
何かを対策するにには、その原因を調べなきゃ対策になりませんので、今書いたことを知っておいてください、何かの対策になりますよ。
私は毎朝プロテインヨーグルトを食べてます、あまり花粉症にならなかったんですが今年は鼻水が出始めました、 ビンボー人ストレスですかね？
ビンボー人と言ったら、働かない夫婦は３〜4日前メールしてきて飲みに行こうよってメールでしたが無視して返さなかった、何もしてない働かない、やつの付き合いは無駄、少しでもプラスになるならいいけど、どんどん友達も離れていくのがわからないのか？
いくつもの店の出禁になってもまだ安いとこ探して飲んでる、金がないので親から親戚から借りて飲んでる、もう知り合いも貸してくれない、はたらけよ！ so crazy.
温かなお湯が出て顔を洗える、こんな恵まれた生活していて文句を言うバカもいない、ブログが疲れたと言う前に、PCの前に座れ！ 5.000近くの投稿に返信するのは確かに辛いがこれをやらないと先に進まない
結局最後は親からもらった体で花粉症もトラブルも仕事も乗り切っていかなきゃどうにもならないし、細胞もそれを乗り切れることに感謝していると思います、
ありがとうございます。 続く
❤️chiao Tranquila take care
L ８er keep it real. Sent from my『Mac pro』
これ美味しい
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